Salade de carottes râpées, maïs et thon
4 personnes · 10 min
Sans cuisson, avec ce qu'il y a toujours dans le placard. Se prépare la veille pour le lendemain midi.
Salade · Poisson
- Végétarisable
Une suggestion à adapter, pas une consigne : plus bas, ce que ce plat accepte comme changements.
Pour votre famille
- Se retire sans casser le plat : maïs, raisin sec, persil, thon en conserve, citron, huile d'olive et moutarde.
- Se saute dans une assiette : thon et vinaigrette.
- Se sert à part : thon et vinaigrette.
- Se sert végétarien en retirant ce qui se retire.
Allergènes déduits des ingrédients : Moutarde et Poissons.
Déduits d'une table d'ingrédients, jamais d'une vérification : l'étiquette et le médecin ont le dernier mot.
Et si quelqu'un ne mange pas…
Ingrédients
Salade
- 6 carottes râpéesBase
- 200 g de maïsPrincipal
- 60 g de raisins secsAssaisonnement
- 1 bouquet de persilAssaisonnement
Thon · se sert à part · se saute pour une personne
- 250 g de thon au naturelPrincipal
Vinaigrette · se sert à part · se saute pour une personne
- le jus d'un citronAssaisonnement
- 3 c. à soupe d'huile d'oliveAssaisonnement
- 1 c. à café de moutardeAssaisonnement
Étapes
- Râper les carottes, ou prendre des carottes déjà râpées si le temps manque.
- Fouetter le jus de citron, la moutarde et l'huile.
- Mélanger carottes, maïs, raisins secs et persil à la vinaigrette.
- Ajouter le thon émietté, ou le poser dans un bol à part.
Ce plat, adapté à qui est à table, et la liste de courses qui suit.
Un profil de goûts par personne, une suggestion chaque soir, une version pour chacun quand un plat coince pour un seul.
CommencerDites-nous qui n'aime pas quoi, en deux minutes.