Wraps au jambon, fromage frais et crudités
4 personnes · 15 min
Sans cuisson. Dix minutes et ils s'emportent au travail ou en pique-nique.
- Porc
Une suggestion à adapter, pas une consigne : plus bas, ce que ce plat accepte comme changements.
Pour votre famille
- Se retire sans casser le plat : carotte, concombre, laitue, tomate, fromage frais à tartiner et ciboulette.
- Se saute dans une assiette : crudités et fromage frais.
- Se sert à part : crudités et fromage frais.
Allergènes déduits des ingrédients : Gluten et Lait.
Déduits d'une table d'ingrédients, jamais d'une vérification : l'étiquette et le médecin ont le dernier mot.
Et si quelqu'un ne mange pas…
Ingrédients
Galettes
- 4 grandes galettes de bléBase
Jambon
- 8 tranches de jambon blancBase
Crudités · se sert à part · se saute pour une personne
- 2 carottes râpéesPrincipal
- 1/2 concombrePrincipal
- quelques feuilles de laituePrincipal
- 2 tomatesPrincipal
Fromage frais · se sert à part · se saute pour une personne
- 200 g de fromage fraisPrincipal
- 1 botte de cibouletteAssaisonnement
Étapes
- Mélanger le fromage frais à la ciboulette ciselée.
- Tartiner les galettes en laissant deux centimètres de bord libre.
- Répartir jambon et crudités sur la moitié basse.
- Rabattre les côtés puis rouler serré, couper en deux en biais.
Ce plat, adapté à qui est à table, et la liste de courses qui suit.
Un profil de goûts par personne, une suggestion chaque soir, une version pour chacun quand un plat coince pour un seul.
CommencerDites-nous qui n'aime pas quoi, en deux minutes.